ちしき

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【筋肉がつかない】いつまでもガチムチになれないその理由を探れ!

「筋トレしているのに筋肉が大きくならない」 「ジムに行きながらプロテインを飲んでいるのに体型が変わらない」 「いくつものサプリメントを飲んでいるのに効果を感じない」 体を大きくしたいのになかなか結果が出なくて焦ったりヤル気...
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『禁欲』が最短でガチムチになる条件?射精と筋肉の関係を暴け!

「射精すると筋肉が大きくならない」 「禁欲すると筋肉がつきやすい」 「射精しすぎると筋力が落ちる」 というウワサというか、都市伝説のようなものを皆さん一度は聞いた事がありませんか? 確かに、ガチムチを目指す男性なら気...
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【プロテイン摂取タイミング】タンパク質は筋トレ後24時間を攻めろ!

筋トレをしてタンパク質を始めとした栄養をしっかり摂取すれば筋肥大する事はみなさんご存じかと思います。 でも、「同じような筋トレをして同じようにタンパク質を摂取しているのに、あの人はどんどん筋肉が大きくなっていくけど自分はそこまで筋肉が...
2019.11.10
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筋肉の合成と分解を理解して筋トレでミオスタチンを抑制するべし

ココを読んでいる人の中で「なぜ筋トレをして適した食事をすると筋肉が大きくなるのか」を説明できる人はどれぐらいいるでしょうか。 ただ漠然と「こういう理由なんじゃないかな・・・」と何となく知識を持っている人もいれば、全く仕組みが分からない...
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何それ?どう違うワケ?筋トレとワークアウトの違いを徹底説明

筋肉を鍛える事をみんな『筋トレ』って言いますよね。 ここ数年で、『ワークアウト』って言葉を聞くようになったと思いませんか? ジムの広告に記載してあったり、ガチトレーニー(ガチな感じで鍛えている人の事です)が筋...
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【ガチムチとは】ガチムチを知れ!皆ガチムチの意味を履き違えている

筋肉質で逆三角形の色黒な若い男性、ウエストがギュッと締まってヒップがプリッとした女性を多く見かけるようになったと思いませんか? ジムに通う事、体を鍛える事がブームになっている事もあって、脂肪を極限まで落としたムダはないけど...
2019.11.17
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