筋トレ

学生時代の部活やクラブ活動などで運動歴がある人や、トレーナーに付いてもらってジムで汗を流している人はともかく、運動歴が全くなく知識や技術がゼロに近い人にとって筋肥大は難しいものです。 いや、運動歴があったとしても思った通りに筋肥大させるのは難しいんですけどね。 ただガムシャラにバーベルやダンベルを振りまわすだけでは筋肉は言う事聞いてくれません。 それどころか、関節を痛めたり筋断裂 …【続きはコチラ】